Aposta nos alimentos certos para manteres o espírito das férias:Alho - combate o cansaço e a ansiedade.
Espinafres - ricos em ferro; são fundamentais para o bom funcionamento do sistema nervoso e previnem a depressão.
Banana - além de fornecer energias, diminui a ansiedade e fomenta noites tranquilas.
Mel - estimula a produção de seratonina, responsável pela sensação de conforto, prazer e bem-estar.
Laranja - rica em vitamina C, é energética, previne a depressão e ajuda ao bom funcionamento do sistema nervoso.
Alface - possui efeito calmante, relaxante, combate o cansaço e a confusão mental.
Ovos - a presença de tiamina, niacina, ácido fólico e acetilcolina asseguram a eficácia dos ovos no combate à apatia, ansiedade e até perda de memória.
Leite - É rico em proteínas de valor biológico que estimulam o sistema nervoso.
Frutos Vermelhos - a antocianina dá-lhes o poder de gerar alegria.
Salmão - rico em ómega 3, o salmão tem propriedade antioxidantes que combatem a ansiedade.
(A fruta fez parte do lanche dos alunos da turma do 6ºB e o Jornal de Parede da fotografia que se segue foi decorado pelas professoras responsáveis pela Biblioteca. A Dª. Joaquina também ajudou. Obrigado pela vossa ajuda amiga!)
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